Corsi Mindfulness per le Aziende
Negli ultimi anni le aziende più sensibili e attente al rapporto tra successo aziendale e benessere dei dipendenti, si sono date da fare per introdurre, tra le risorse offerte ai propri impiegati, anche degli interventi rivolti a migliorare la qualità del benessere aziendale attraverso dei programmi MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ovvero il Metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) di natura più esperenziale rispetto agli usuali corsi di formazione che, se fornivano al personale strumenti nuovi per gestire le proprie mansioni, tuttavia non suggerivano nuovi modi per prendersi cura di sé all'interno della dimensione lavorativa affrontando i temi dell'emotività, della motivazione, della creatività, della presenza mentale indissolubilmente legati alla produttività.
La Mindfulness istruisce le persone ad essere costantemente consapevoli, in modo intenzionale, della realtà che vivono momento per momento attraverso un' attitudine non giudicante e accogliente nei confronti di quest'esperienza. Questo atteggiamento mentale nei confronti del mondo interno ed esterno, ci permette di renderci conto di quali siano le nostre aspettative, motivazioni, paure, perplessità, risorse, limiti e punti di forza davanti alle difficoltà che incontriamo, tanto nelle vita quanto nel lavoro.
La Mindfulness, grazie alla sua capacità di integrare mente e corpo e agli strumenti che ci mette a disposizione per comprendere meglio le sensazioni, le emozioni e i pensieri che guidano le nostre azioni, diventa allora un modo per prendersi cura di sé in ogni aspetto della propria vita ed è in grado di cambiare il nostro modo di rapportarci al lavoro, in favore dell'ottimizzazione e il potenziamento delle risorse personali e aziendali, di un risveglio della creatività, della motivazione, della concentrazione e quindi della performance. Inoltre, aspetto molto importante, ci consente di assumere una visione più chiara in merito al significato del nostro lavoro, il valore che ha nella nostra vita, le nostre o le altrui aspettative sulla professione e quindi liberarci da automatismi che spesso svuotano di senso tutto ciò che portiamo avanti in modo meccanico e scontato. Allo stesso tempo questa riflessione può favorire un'apertura recettiva verso nuove idee, progetti e iniziative che ci rappresentino in modo più autentico e creativo.
Come si svolge il corso
Essendo un corso di gruppo, il numero dei partecipanti può variare da un minimo di 6 ad un massimo di 14. Prima dell'inizio del corso, il conduttore incontra singolarmente ogni iscritto al fine di fornire delucidazioni in merito agli incontri e comprendere le motivazioni e le esigenze di ogni partecipante.
Il corso prevede 8 incontri della durata di 2 ore e 30 ciascuno, inoltre è prevista una giornata di pratica intensiva (tra il 6° e 7° incontro) per un totale di 9 appuntamenti complessivi che si svolgono a cadenza settimanale.
Gli obiettivi del corso prevedono:
- favorire maggior lucidità, concentrazione e presenza mentale nello svolgimento del proprio lavoro e migliori prestazioni mnemoniche e attentive
- attivare una maggior consapevolezza delle dinamiche implicate nei rapporti interpersonali nel luogo di lavoro e quindi adozione di strategie di risoluzione dei conflitti nuove e più adeguate che, di conseguenza, promuovono coesione e condivisione
- promuovere il risveglio della creatività dovuto all'assunzione di un atteggiamento più aperto, recettivo e consapevole delle nostre esigenze e di quelle dell'ambiente esterno
- il consolidamento dell'intelligenza emotiva e sociale
- affinare la capacità di stare nel momento presente liberando la mente dal suo incessante vagare o commentare, con evidenti benefici per la prestazione,per la soddisfazione sul lavoro e per la decisionalità
- favorire un atteggiamento personale e aziendale che stimoli l'emergere delle potenzialità di ognuno e il lavoro sinergico
- ridurre gli stati d'ansia e conflitto dovuti al lavoro, causati spesso dal rimuginio e dell'accumulo di tensioni che influiscono negativamente sulla concentrazione e sull'efficienza
- migliorare la capacità di autoregolazione corporea ed emotiva grazie all'acquisita abilità di prestare attenzione e consapevolezza alle sensazioni, emozioni e pensieri che emergono di volta in volta quando incontriamo determinati stimoli o sfide ambientali
- nutrire una maggior fiducia nelle nostre risorse e potenzialità
- riconoscere come comunicano mente e corpo di fronte agli eventi stressanti al fine di produrre risposte comportamentali più idonee e in linea con il nostro benessere
- recuperare il senso di connessione e integrazione con la nostra realtà sia interna che esterna
- avviare un processo di crescita personale attraverso il quale apprendere sempre meglio a prenderci cura di noi grazie al riconoscimento delle nostre reali esigenze, potenzialità e possibilità
- imparare a preservare un sano e personale equilibrio psico-fisico attraverso le pratiche di consapevolezza
Date e orari
Le date e gli orari dei corsi vengono concordati insieme all'azienda
Responsabile dei corsi
Dott.ssa Maura Santandrea, Psicologa e Psicoterapeuta, vice-presidente e docente del CRPP (Centro Romano di Psicologia e Psicoterapia). Istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR ;Specializzata in Psicoterapia Sistemico-Relazionale; Specializzata in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana; Specializzata in Psicoterapia Sistemica di Gruppo.
Tutti questi approcci coadiuvano e integrano il Programma MBSR apportando al metodo la completezza e la visione olistica dell'approccio sistemico, le competenze sugli stati di coscienza, sugli stati di flusso organizzativo del cervello e sulle tecniche induttive della scuola d'ipnosi Ericksoniana.